İçten Güzelleştirin !

Besinler  içerisinde ki vitaminlerle  birçok cilt problemi çözülebiliyor.Yemeklerimizin içine katacağımız küçük şeyler cildinizi farklı bir görünüme kavuşturabilir.

SU:Su nem dengesini sağlamada ilk sırada yer alır.Günde 2 litre su tüketmek cildin nem dengesini sağlar.Böylece cildiniz daha gergin görünür, kırışıklıkların görünümü azalır.

ZEYTİNYAĞI:Çok kuru ve dökülen bir cilde  sahipseniz ilacını  zeytinyağı.Cilt kuruluğuna karşı tavsiye edilen zeytinyağı,pürüzsüz bir cilt sağlıyor.Günde bir çorba kaşığı zeytinyağı tüketerek birkaç hafta içinde cildinizdeki değişimi hissedersiniz.İçerisindeki yağ asitleri sayesinde de tıkanmış gözeneklerin temizlenmesinde yardımcı olur.

BROKOLİ:Kansere karşı bilinen etkisinin yanı sıra brokoli cildi esnekleştirir, morarma ve çürümelere karşı korur.

ORMAN MEYVELERİ:Dut, böğürtlen, ahududu, çilek gibi orman meyveleri kırışıklıklara iyi gelir, yaşlanmayı geciktirir.Ayrıca kısa zamanlı hafıza ve denge için de yararlıdır. 1 avuç çilekte bulunan C vitamini günlük ihtiyacınız olan kolajeni kazandırır.

SOMON VEYA BALIK YAĞI:Haftada üç kez somon balığı tüketmek cildin kırışıklıklara karşı direnç göstermesini sağlar. Omega-3 yağ asitleri sayesinde kolajeni yok eden bağımsız radikallerle savaşır ve cilt üzerindeki ince çizgileri derinlemesine önler.Ayrıca 2 bin mg’ lık balık yağı takviyesi de 115 gramlık somonun yerini tutar.

KOYU YEŞİL YAPRAKLI BİTKİLER:Ispanak gibi koyu yeşil yapraklı bitkiler sivilce ye iyi geliyor, kırışıklıkların oluşumunu geciktiriyor, ciltteki koyu renkli halkaların görünümünü gideriyor.Demir eksikliği olan kadınların yüzlerinde koyu renkli halkalar oluşur. Demir bakımından zengin olan bu bitkiler kansızlığın giderilmesinde de kullanılır.

KETEN TOHUMU VE FINDIK: İçerisinde akneye iyi gelen çinko içeriyorlar.

HAVUÇ:Kırışıklığa iyi gelir. Havuçta bulunan beta karoten kuru cilt için birebirdir.

TURUNCU RENKLİ SEBZELER VE MEYVELER:Kuru bir cilde sahipseniz kayısı ve tatlı patates gibi turuncu renkli sebze ve meyveler cildinizin kuruluğunun giderilmesinde yardımcı olur.

Cilde iyi gelen bitki çayları

Besinlerin vitaminlerinden faydalanmanın kısa yollarından biri  bitki çaylarıdır.Hazırlanması kolay ve oldukça faydalıdır.

Sarı kantaron akne tedavisinde etkili bitkilerden bir tanesidir.sarı kantaron veya ısırgan otuyla hazırlayacağımız kompresler akneli bölgelerde rahatlamaya sebep olabileceği gibi ezilmiş gül yapraklarıyla hazırladığımız pürelerde de o akneli bölgeyi dinlendirebilir ve doğal bir şekilde yağ dengesini bozmadan temizliğe kavuşmasını sağlayabiliriz.

Etiketler:

Bu Makaleye Yorum Yapın

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git